Dicas de atividades para fazer durante a Quarentena!

Redação : Equipe ADCHG

Durante essa pandemia, acabamos nos isolando das pessoas com quem nós convivemos mas nada disso impede de praticar atividades ficar com a família e principalmente preservar a saúde mental.

Por separamos 5 dicas para você:

1.Chat online com familares e amigos.

Nessas horas, precisamos conversar, nos comunicar mesmo longe dos outros. E o chat online com amigos e familiares, ajuda nessas horas,pode ser no Whatszapp, Google Hangouts ou até Zoom. Mais precisam ser fontes confiáveis.







2. Praticar atividades físicas

No dia a dia , às vezes é muito corrido e nessas horas temos tempo e seria bom que praticássemos atividades para o bom funcionamento do nosso corpo. Dicas de app: Nike Trainning Club, Fitnotes, Endomo,Desafio 30 dias e Smartfit.









3. Ler um livro

Nosso dia passa muito rápido, ler um livro faz bem a mente, pesquisadores da Universidade de Sussex, ler por apenas seis minutos, ajuda a diminuir 68% do nível de estresse , ao notarem que após o breve período de tempo os voluntários tinham queda na frequência cardíaca e conseguiam relaxar os músculos.

4. Cante e dance.

Cantar, dançar faz muito bem a sua saúde e seu corpo,diminui os niveis de estresse, aumenta a autoestima então movimente-se e solte a vooooz..
Dicas de canal de Youtube :
Fitdance ,  Cia.Daniel Saboya,Mete dança, Lore Improta. :Confere aí!





5. Assistir Filmes e Séries!

Nada melhor do que assistir um filme de comédia, romance ou aventura, não é mesmo?!Vai aqui algumas dicas de filmes:
Comédia: Vovó Zona , Gente Grande,As Branquelas,Minha mãe é uma peça etc.
Romance: Uma linda Mulher, Como eu era antes de você,Barraca do Beijo, Laland etc.
Aventura:Jumanji, Rampage, Alita, Jurassic World etc.




Se quiser ver dicas de filme, acesse :https://www.cinedica.com.br/

Relembrando para sua saúde ! Fique em casa !
Acesse o site para saber novas informações sobre a Covid-19.